レッスンスケジュール

令和3年度(4月1日〜)のレッスンスケジュール詳細

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プレママクラス (当院通院中の方は無料)

時間 : 9時30分〜 もしくは 13時30分〜
持ち物 : 母子健康手帳、筆記用具、クリアファイル(資料を入れとして)。ズボンなど、動きやすい服装でお越しください。

マタニティライフが楽しく、健康に過ごせるように、またお産・育児に向けての心と身体の準備をできるようにするクラスです。





クラス 内容
@ 食事と生活編
対象:妊婦(〜出産まで)
妊娠中の栄養と食事のアドバイス
妊娠中の生活
A ストレッチ
 &エクササイズ
対象:妊婦(妊娠14週〜)
B おっぱい編 対象:妊婦(妊娠24週〜)
おっぱいのお手入れ
母乳のしくみ
赤ちゃんとの過ごし方
読み聞かせ(不定)
C お産編 対象:妊婦(妊娠30週〜)
お産のながれ
お産にむけて心とからだの準備
骨盤・背骨
ケアクラス
対象:妊婦(〜出産まで)、産後(〜産後1年まで)
骨盤を安定させるための方法を骨の模型を使用し、分かりやすくご説明します。妊娠・お産による骨盤のゆるみ、ずれからくる腰痛・肩こりの改善をめざします。

※チュニック、腰回りに大きいポケットがあるズボン、すべる素材は不向きです。

【ケア用品取り扱い ・・・ トコちゃん.com https://tocochan.com/
赤ちゃんケア編 対象:妊婦(妊娠28週〜)、骨盤ケアクラス受講後
赤ちゃんが安心する抱き方やベビーマッサージを人形で
体験します。
お腹の赤ちゃんが居心地良くなるために・・・。
※厚手のバスタオルをお持ちください。
パパママクラス
妊婦編
(定員5組)
対象:@・A受講済みの妊婦と夫
妊婦疑似体験を通し、妊娠によるからだの変化を理解し、ご夫婦でお産・赤ちゃんを迎え入れられるようお話をさせて頂きます。
お腹の赤ちゃんが居心地良くなるために・・・。

※他院で出産される方は、受講料がかかります。
  料金:4,400円(2人分)
※写真撮影をご希望の方はカメラをお持ちください。
パパママクラス
分娩・育児編
(定員7組)
対象:@・A・B・C受講済みの妊婦と夫
赤ちゃんが安心する抱き方やベビーマッサージを人形で
体験します。

※他院で出産される方は、受講料がかかります。
  料金:4,400円(2人分)

レッスンスケジュール休止中のため、プレママクラスのテキストを限定公開致します。
当クリニックにて分娩予定の方は、閲覧パスワードをお知らせ致しますので、受付までお問い合わせください。

【限定公開】プレママクラス−お産編テキスト

【限定公開】プレママクラス−おっぱい編テキスト
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産後クラス (当院で分娩された方のみ受講可、無料)

時間 : 13時30分〜
持ち物 : 母子健康手帳、タオル、体操のできる服装、水分補給できるもの。


お母様方が安心してご参加頂ける様、保育士の資格を持ったスタッフがお子様をお預かりしております。
生後1か月〜就学前までのお子様が対象です。(1回 550円) 詳しくは受付にてお尋ねください。

産後のセルフケア 楽しい育児ができる「からだ」と「こころ」を手に入れるために、何をすべきなのかをお伝えします。
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スタジオレッスン(有料)

当院で健診・出産(里帰り予定の方も含む)の方にご参加頂ける各種プログラムをご用意しています。
受付にてチケットを購入しご参加ください。
当院へ通院中の方には無料体験券もお渡ししています。詳しくは受付にてお尋ねください。
(購入されたチケット紛失の際は責任を負いかねますのでご注意ください。)


各種教室・レッスン日には、お母様方が安心してご参加頂ける様、保育士の資格を持ったスタッフがお子様をお預かりしております。(1回 550円) 詳しくは受付にてお尋ねください。

対象 : 妊娠16週〜(プレママクラス「エクササイズ&ストレッチ」受講後がお勧めです。)
料金 : 1回 1,100円(当院で健診・分娩予約の方は660円)
時間 : 10時〜 メディカルチェック、 10時30分〜レッスン
持ち物 : 母子健康手帳、タオル、体操のできる服装、水分補給できるもの、室内用運動靴(マタニティービクスのみ)
注意 : お腹の張りやすい方、張り止めの薬を飲んでいる方は医師にご相談ください。32週以降で逆子の方は安全のため参加をお断りしています。
マタニティビクス 体重のコントロール・産前産後とお産の為の健やかなからだ作りを目的としたプログラムです。マイペースで気持ちよく楽しくエクササイズ!
マタニティヨガ 深い呼吸とストレッチによる心身のリラックスを目的としたプログラムです。ゆったりした時間をどうぞ。

対象 : 出産後のママ
料金 : 1回 1,100円(当院で分娩された方は660円)
時間 : 12時45分〜 メディカルチェック、 13時〜レッスン
持ち物 : タオル、体操のできる服装、水分補給できるもの、室内用運動靴(アフタービクスのみ)
アフタービクス 音楽に合わせた有酸素運動、ママのみのレッスンです。
ベビーを預けて自分の時間を楽しんでみませんか?
ベビーマッサージ&
ママヨガ
生後6か月までのベビーが対象です。
ベビーと一緒の
アフタービクス
首がすわった月齢のベビーとママが対象です。
ベビービクスの後に、ベビーといっしょに身体を動かします。
アフターボディリメイク 背骨や骨盤を意識して行う、ママのみのレッスンです。
骨に直接アプローチし、姿勢・体型をそのひとの本来のかたちに戻し、重力と老化に負けないからだをつくることを目的としたプログラムです。肩こり、腰痛などの改善にもつながります。
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