レッスンスケジュール

【令和2年 3月の臨時スケジュール】 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7   ×ヨガ ×ベビビクス 骨盤ケア 骨盤ケア   ×ＭＢ 　 ×ＡＢＲ お産 　 8 9 10 11 12 13 14   ×ヨガ ×ＡＢ エクササイズ おっぱい   ×ＭＢ 　 ×わくわく エクササイズ お産 15 16 17 18 19 20 21   ×ヨガ ×ママヨガ 赤ちゃんケア お産   ×ＭＢ 　 春分の日   22 23 24 25 26 27 28   ×ヨガ ×ＡＢ 骨盤ケア 食事 もぐもぐ 　 ×ＭＢ 産後セルフケア 赤ちゃんケア ×パパママ�A 29 30 31 ※令和2年 3月16日時点のスケジュールです。 今後の状況により変更の可能性があります。   ×ヨガ ×ベビビクス   【今後のレッスンスケジュールについて】 ・ 4月10日(金)わくわく教室、4月22日(水)もぐもぐ教室は中止します。 ・ 4月、5月のパパママ教室（妊娠編・分娩編）も中止します。 ・ 4月の有料クラスは全て中止します。 ・ 開講する全ての教室は、人数制限をして開催します。 　希望される方は早めに予約をしてください。

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プレママクラス

マタニティライフが楽しく、健康に過ごせるように、またお産・育児に向けての心と身体の準備をできるようにするクラスです。 クラス 内容 食事と生活編 妊娠中の栄養と食事のアドバイス 妊娠中の生活 エクササイズ編 妊娠によるからだの変化 お産・育児にむけてのからだづくり お産編 お産のながれ お産にむけて心とからだの準備 おっぱい編 おっぱいのお手入れ 母乳のしくみ 赤ちゃんとの過ごし方 読み聞かせ（不定） 赤ちゃんケアクラス 赤ちゃんが安心する抱き方やベビーマッサージを人形で 体験します。 お腹の赤ちゃんが居心地良くなるために・・・。

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パパママクラス

妊婦疑似体験を通し、妊娠によるからだの変化を理解し、ご夫婦でお産・赤ちゃんを迎え入れられるようお話をさせて頂きます。 妊婦編、分娩・育児編の2クラスがあります。

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骨盤・背骨ケアクラス

骨盤を安定させるための方法を骨の模型を使用し、分かりやすくご説明します。 妊娠・お産による骨盤のゆるみ、ずれからくる腰痛・肩こりの改善をめざします。 【ケア用品取り扱い ・・・ トコちゃん.com https://tocochan.com/ 】

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レッスンプログラム（有料）

当院で健診・出産（里帰り予定の方も含む）の方にご参加頂ける各種プログラムをご用意しています。 当院へ通院中の方には無料体験券もお渡ししています。詳しくは受付にてお尋ねください。 各種教室・レッスン日には、お母様方が安心してご参加頂ける様、保育士の資格を持ったスタッフがお子様をお預かりしております。詳しくは受付にてお尋ねください。 マタニティビクス 体重のコントロール・産前産後とお産の為の健やかなからだ作りを目的としたプログラムです。マイペースで気持ちよく楽しくエクササイズ！ マタニティヨガ 深い呼吸とストレッチによる心身のリラックスを目的としたプログラムです。ゆったりした時間をどうぞ。 アフタービクス エアロビクスと筋トレで産後の体力・体型を戻しながら心身をリフレッシュ！ ベビーを預けて自分の時間を楽しんでみませんか？ アフターボディリメイク 骨に直接アプローチし、姿勢･体型をそのひとの本来のかたちに戻し、重力と老化に負けないからだをつくることを目的としたプログラムです。肩こり、腰痛などの改善にもつながります。 ベビービクス＆ ベビーといっしょの アフタービクス 首のすわった月齢のベビーとママが対象です。 ベビービクスの後に、ベビーといっしょに身体を動かします。 わくわくクラス 産後4ヶ月頃のベビーとママの交流会です。 モグモグ教室 栄養士による離乳食についてのお話です。

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